发布时间：2026-08-12 15:42:09　　浏览：59

       健康资讯：秋冬时小腿皮肤干到掉皮，如蛇皮鱼鳞，再重一些会干痒难忍，这个情况中医称之为“肌肤甲错”。这是肝经瘀血一个非常重要的指征，皮肤干枯，像鱼鳞一样。

       得了“肌肤甲错”，皮肤干枯爬满鱼鳞，怎么办呢？

       一、补血养血，按揉艾灸血海穴、丰隆穴

       美容院遇到这种情况会建议皮肤补水，这不是解决根本问题的方法。

       如果你体内寒气重，气血亏虚严重，血液循环就越来越慢，使得肌肤的情况也越来越重。气血亏虚之人，因为血液不足，会导致体表的濡润不够，皮肤干燥的情况就会更严重。

       所以，咱们此时需要补血养血，血行则风自灭。补血养血，关注下面两个穴位，

按揉或艾灸血海穴

       有一个穴位很好，叫做血海穴，意为脾经所生气血在此聚集，气血物质充斥的范围巨大如海，故而得名，为脾经的重要穴位。

       用掌心盖住膝盖，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下方就是血海穴。人体内有髓海、气海、血海、水谷之海，血海就是这四海之一，能够化血为气、运化脾血，具有活血化瘀、补血养血、引血归经的作用。

       日常按揉或者用艾条温和灸此穴，一周2～3次即可。通过温通经络、养血活血，气血得以充足。内风不能生，外风不可侵，而风自灭、痒自止。

艾灸丰隆穴

       皮肤比较干燥，抓一下就会飘“雪花”，干得会出现“鱼鳞”的朋友，平时还可以艾灸丰隆穴来给皮肤补补水。

       丰隆是足阳明胃经之络穴，可通调脾胃气机，使气行津布，中土得运，皮肤得以润泽。

       丰隆穴也很好找。首先我们找到小腿外侧的膝眼和脚裸两个点，连成一条线。找这条线的中点，再找腿上的胫骨，胫骨外援两指距离，与刚才的中点平齐，就是丰隆穴。

       如果咱们的皮肤缺水比较严重，我们要强灸、急灸、快灸，讲究火足量大。可直接用五行艾灸，距离以局部皮肤发热发烫为效果最佳。家里没有五行艾的，可以两根小艾条一起点燃了灸。两边穴位分别灸上10分钟左右即可。

       二、食用补血润燥、养颜润肤的食物

       润燥要“内外兼修”，除了推荐的这两个穴位，有需要的朋友还可以吃一些补血润燥、养颜润肤的食物。

       气血的濡润，津液的充足对皮肤的滋润很重要。给大家推荐一个润燥粥，在家有时间可以做着吃。

       材料：红枣、山药、枸杞、百合、花生仁、核桃仁。

       做法：每样取5~10克，清水洗净后浸泡，待烹饪时，放在一起煮粥即可。

       禁忌：上火及湿气较重的人不宜食用。

       三、洗澡的次数不要太多

       还要提醒大家，现在天气比较干燥，洗澡的次数不要太多。爱干净是好事，但是太爱干净，对皮肤就是负担了。

       还有遇到皮肤瘙痒，千万不要一直用力抓。长期反复搔抓可能会诱发多种皮肤病，只会令瘙痒的范围蔓延更广。

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