发布时间：2026-07-23 11:28:25　　浏览：73

      健康资讯：现在，大家公认走路是长寿药，但在“怎么走、走多久、什么人适合走”的细节上，科学界仍存在着争议。我们认为就算散步好处再多，这4类人不适合饭后立即散步。

       一、高血压患者

       高血压患者如果在饭后立即出门散步的话，很容易出现体位性低血压，造成头晕甚至昏厥等现象。所以高血压患者最好在饭后休息20分钟左右再散步，而且在散步中应坚持上身挺直前脚掌着地，减少大脑震动。

       二、患冠心病的人

       冠心病患者如果在饭后不加以休息就立即散步活动，很容易引发心绞痛甚至心肌梗死。所以，建议冠心病患者在吃完饭后的1个小时才出去散步，而且散步的时间应该保持在半小时左右。

       三、慢性活动性胃炎患者

       饭后散步能够促进肠胃蠕动，摄入的食物停留在胃部中就会对胃壁产生刺激，这不利于胃黏膜的修复。所以，胃炎患者饭后不宜立即散步。

       四、贫血、低血压患者

       吃饭以后，胃部需要的供血量很多，所以体内的大量血液都会供给胃部。此时，散步很容易会造成脑供血相对较少，出现头晕甚至昏厥等现象。这对于贫血、低血压的人来说，是非常危险的。

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