发布时间：2026-06-15 15:09:46　　浏览：129

健康资讯：长“白头发”，是很多人都不愿意看到的场景，可现实中，太多人在年轻时就早早白了头发，但也有的人，到了中年才长白头发。那么，多少岁开始长白发才算正常？

       一、多少岁开始长白发才算正常

       在回答大家这个问题之前，大家先要明白为什么会长白头发。许多人都知道，人长白头发与年龄、生理、心理等多重因素相关。无论你是出于哪种原因，不能避免的是，每个人都会随着年龄的增长，而让头发慢慢变白。

       这个过程是由于来自头皮中的毛囊，富含黑色素的细胞酪氨酸酶活性降低，致使黑色素细胞减少，导致头发变白。相反，黑头发的人，则是因为头发中对应的黑色素颗粒数量多、密度大。

       一般人群，通常会在40岁之后，从两鬓开始长白发，随着时间的推移，其他部位的头发会慢慢跟着变白。

       二、过早头发变白的原因

       因为每个人的情况不同，若出现过早的头发变白，要注意是否与以下因素相关相关：

少白头遗传

       对于出现在青少年期间的早白发，和家族史密切相关。有研究数据显示，有30%~70%的头发灰白者与家族史相关，大家要注意。

不良的生活习惯

       生活习惯不良，如吸烟、喝酒、熬夜、常吃重口味的食物、压力过大、情绪低落等等，有可能会导致白发。

       这不仅会较早的出现白发，还有可能长出更多的白发，需要大家积极改善。如保障充足的睡眠、心情愉悦、戒烟戒酒、学会自我抗压、充足的营养摄入，有助于提供头皮中黑素颗粒的营养，进而起到减少白发的作用。

经常挑食、偏食

       经常挑食、偏食，也容易增加白头发的现象。这是因为头发也需要多种营养，如人体所需的酪氨酸、维生素B族、多种矿物质等等，一旦缺乏会影响黑色素形成，从而导致白发。

相关疾病

       如果不是以上的因素，就要警惕是相关疾病了，如内分泌系统疾病，包括甲状腺功能亢进（甲亢）、甲状腺功能减退（甲减）、消耗性疾病等等，都有可能损害头皮毛囊的健康，进而出现局部的白发。大家可以注意观察下，若长出异常的白发，要及时去医院就医，避免耽误病情。

肥胖因素

       也有部分肥胖的人，要比其他人更容易长出白发，具体研究原因还在进一步的探索。

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